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Cómo funciona la eco-ansiedad

Cómo funciona la eco-ansiedad
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  1. ¿Qué hace a la gente eco-ansiosa?
  2. ¿Qué puede hacer por ti la ansiedad ecológica?
  3. ¿Cómo se trata la ansiedad ecológica?

¿Qué hace a la gente eco-ansiosa?

Algunas personas encuentran debilitante el mensaje proactivo “Una verdad incómoda”.

Imágenes de Junko Kimura / Getty

Muchos dicen que los medios de comunicación son la principal causa de ansiedad ecológica. E não é de se admirar que as pessoas estejam tão ansiosas, com as manchetes do fim do mundo bombardeando-as na internet e por meio de periódicos, enquanto o noticiário da televisão transmite as últimas escassez global de alimentos e doenças relacionadas, a exposição a productos químicos tóxicos.

Ni siquiera puedes escapar al cine. En su documental ganador del Oscar de 2006, Una verdad incómoda, el vicepresidente Al Gore nos advirtió que podríamos estar a solo diez años de una catástrofe ambiental global. Realmente era hora de tener miedo, mucho miedo.

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Además de crear conciencia, los medios de comunicación a veces critican de manera desproporcionada las amenazas ambientales reales, lo que deja a muchos inseguros sobre la probabilidad real de un desastre ambiental catastrófico, dicen algunos expertos. [source: CNBC]. También nos sentimos abiertamente culpables por nuestro papel en la crisis que se avecina, especialmente si optamos por conducir un SUV grande o, a menudo, olvidamos nuestras bolsas reutilizables en la caja del supermercado.

Los medios de comunicación juegan un papel importante en la ansiedad ecológica, pero los psicólogos dicen que otras cosas están alimentando nuestra preocupación. [source: Plenty]. Una parte importante de esto es nuestro creciente sentido de desconexión de la familia, los amigos y los vecinos. Cuando no está hablando con nadie más que con la computadora, es fácil descontrolar sus preocupaciones. Con tantos problemas ambientales que ocurren simultáneamente en todo el mundo, también es fácil perderse en el panorama general y sentirse completamente indefenso.

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¿Qué puede hacer por ti la ansiedad ecológica?

Los terapeutas que tratan la ansiedad ecológica dicen que sus pacientes informan una serie de síntomas de ansiedad general, que incluyen pérdida de apetito, irritabilidad, ataques de pánico, insomnio, pesadillas, debilidad, dolor físico real e inexplicable. Algunas personas dicen que lloran incontrolablemente con solo pensar en el derretimiento de los casquetes polares u otras especies en peligro de extinción.

Algunas personas experimentan dolor, mientras que otras sufren de impotencia o depresión. Entre los síntomas más extraños reportados está la sensación de “tinnitus”, como si las células de las personas estuvieran vivas y temblando. [source: Columbia News Service].

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En su forma más extrema, la ansiedad ecológica puede incluso conducir a la ira, dicen los psicólogos. Grupos de los llamados eco-terroristas utilizaron la destrucción para lograr su objetivo de cambio ambiental. Entre otros actos, incendiaron un complejo residencial de 50 millones de dólares en San Diego y llevaron bates de béisbol a los Hummers para dar rienda suelta a su rabia ecológica. [source: MSNBC].

La mayoría de las personas con ansiedad ecológica no llevan sus preocupaciones tan lejos, pero pueden ser absorbidas por los cambios ecológicos en sus vidas. Por ejemplo, madres ecologicas Preocúpate por las comidas escolares sin desperdicio, las lámparas de bajo consumo, los lavavajillas y los detergentes para ropa ecológicos. Recogen desechos orgánicos en el patio trasero y envían a sus hijos a la escuela con una lonchera reutilizable llena de leche sin hormonas, tiras de pollo sin antibióticos y manzanas cultivadas localmente sin pesticidas.

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¿Cómo se trata la ansiedad ecológica?

Algunos ecoterapeutas ayudan a los pacientes instándolos a traer recuerdos de la naturaleza, como guijarros o corteza.

Algunos ecoterapeutas ayudan a los pacientes instándolos a traer recuerdos de la naturaleza, como guijarros o corteza.

Imágenes de Jeffrey Coolidge / Iconica / Getty

En los últimos años, toda una rama de la psicología, llamada ecopsicología, brotó. Está íntegramente dedicado al estudio de la ansiedad que genera el entorno. El término ecopsicología fue popularizado a principios de la década de 1990 por el crítico social Theodor Roszak y otros. La idea detrás de esto es que la relación de las personas con la Tierra es crucial para su bienestar físico y emocional. Cualquier ruptura en esa relación puede causar estrés y ansiedad. La ecopsicología estudia cómo la formación y formación de un individuo contribuye a su relación con el medio. También analiza la huella de carbono de una persona y cómo está trabajando para ayudar al medio ambiente y ofrece consejos sobre cómo reducir la ansiedad ecológica.

El ecopsicólogo Michael J. Cohen desarrolló una idea llamada proceso de pensamiento de sistemas naturales (NTSP), lo que refuerza la idea de que nuestra ansiedad tiene su origen en una desconexión entre nuestra salud y la salud del planeta. Cohen dice que necesitamos reconectarnos con la naturaleza para sanar nuestra discordia emocional [source: Cohen].

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Entonces, ¿qué haces si sufres de ansiedad ecológica? Algunas personas consultan a un ecoterapeuta. Según la Comunidad Internacional de Ecopsicología, existen alrededor de 150 profesionales de la ecopsicología en el mundo [source: Ecopsychology]. Cada vez más colegios y universidades, como Naropa University en Boulder, Colorado, y Prescott College en Tucson, Arizona, han comenzado a ofrecer ecopsicología como especialidad, por lo que es probable que aumente el número de ecoterapeutas capacitados.

Los ecoterapeutas cobran hasta $ 250 por hora para diagnosticar la causa de sus preocupaciones y sugerir soluciones. [source: MSNBC]. Algunos ecoterapeutas aconsejan a sus pacientes que salgan y se sientan más cerca de la naturaleza, mientras que otros recomiendan que los pacientes se acerquen a la naturaleza trayendo una piedra o un trozo de corteza de árbol.

A veces, la mejor manera de sentirse menos impotente frente al medio ambiente es hacer algo al respecto. Los ecoterapeutas generalmente recomiendan que sus pacientes formen un grupo ambiental en el trabajo, la escuela o el lugar de culto. También puede participar instalando lámparas de bajo consumo en la casa o llevándose bolsas reutilizables al supermercado. También puede donar a un fondo que protege el medio ambiente, como el Sierra Club o la Sociedad Audubon. A veces, todo lo que se necesita para aliviar la ansiedad ecológica es escapar de los proveedores de infelicidad y tristeza. Apague la televisión, apague Internet y acepte que incluso si no puede controlar todo, puede vivir de manera responsable.

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Si un documental medioambiental o una bolsa de la compra olvidada te hace sentir desamparado y abrumado por la tristeza, es posible que estés sufriendo de ansiedad ecológica.

Si un documental ambiental o una bolsa de la compra olvidada te hace sentir desamparado y abrumado por la tristeza, es posible que estés sufriendo de ansiedad ecológica.

Henrik Sorensen / Stone / Getty Images

¿Empieza a llorar ante la mera mención de la reducción de los bosques tropicales del Amazonas? La pregunta “¿Papel o plástico?” enviarte a un torbellino mental? ¿Ha pasado noches sin dormir preguntándose si la lejía que puso en la lavadora terminará en su agua potable?

Si respondió “sí” a cualquiera de estas preguntas, puede formar parte del creciente número de personas que padecen ansiedad ecológica en los Estados Unidos. Esta angustia psicológica relativamente nueva es un miedo crónico a la ruina ambiental: el miedo a que el aumento del desarrollo humano y la contaminación nos lleve a una plaga inevitable de inundaciones, hambrunas, olas de calor, extinción de especies y, finalmente, la desaparición de nuestro planeta.

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La eco-ansiedad es real, según algunos psicólogos, y realmente puede estresarte. Como lo expresó un periodista eco-ansioso: “La visión de un automóvil en neutral, atrapando el calor del dióxido de carbono que se escapaba del tubo de escape, me dejó presa del pánico durante horas, con temblores, sudor y miradas vacías. Otras personas hablaban a mi alrededor ” [source: Plenty].

A diferencia del tipo general de trastornos de ansiedad que afligen a unos 40 millones de personas en los Estados Unidos, el ecoanálisis es un tipo de preocupación más específico. [source: NIMH]. Las personas con ansiedad ambiental están determinadas por su miedo: se centran en la destrucción del medio ambiente.

Aunque no todo el mundo tiene este nivel de ansiedad por la situación ambiental, las investigaciones muestran que muchas personas están profundamente preocupadas. Según una encuesta de Gallup, el 36% de los estadounidenses dicen que les importa “mucho” el calentamiento global y el 35% piensa que “representará una seria amenaza” para ellos o su estilo de vida a lo largo de sus vidas. [source: Gallup]. Los estudios también muestran que las mujeres se preocupan más por el medio ambiente que los hombres. [source: International Herald Tribune].

Siga leyendo para descubrir por qué la gente se deja llevar por el derretimiento de los glaciares y la situación del oso polar.

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