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¿Qué es el proyecto Happiness?

¿Qué es el proyecto Happiness?

Cómo funciona el proyecto Happiness

El autor Leo Tolstoy sugirió: “Si quieres ser feliz, que sea”.

Archivos de Hulton / Getty Images

El Proyecto Happiness comenzó como un experimento de un año para buscar la felicidad, basado en los consejos de sabios del pasado y del presente, desde Aristóteles hasta Oprah Winfrey. [source: The Stimulist]. Un vistazo rápido a cualquier base de datos de citas en la web revela que, a lo largo de los siglos, los grandes pensadores y la gente común han ofrecido muchas opiniones sobre la felicidad. El autor Leo Tolstoy, por ejemplo, dijo: “Si quieres ser feliz, que sea”. [source: Quote Garden]. Mark Twain, por otro lado, sugirió: “La mejor manera de hacerte feliz es intentar hacer feliz a otra persona”. [source: Quote Garden].

La misión de Rubin se convirtió en probar tantas ideas como fuera posible en un año. Para llevar a cabo su proyecto, dejó su trabajo para convertirse en escritora y luego transmitió sus conclusiones. Originalmente, The Happiness Project fue concebido como un experimento social que solo conduciría a un libro sobre el año de Rubin. A medida que la blogósfera se hizo más popular y de fácil acceso, Rubin comenzó a mantener entradas diarias en su blog, Happiness-project.com.

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La interacción diaria de Rubin con los lectores creó lo que ella ve como un “movimiento”. [source: Rubin]. Ciertamente sería así; es entrevistada regularmente por otros blogueros y sus artículos aparecen en sitios importantes como Huffington Post, Slate y Psychology Today. El proyecto Felicidade también ganó una gran audiencia. El sitio tenía 3.000 miembros en julio de 2009 y se estaban formando grupos de apoyo físico en ciudades de los Estados Unidos. [source: Facebook].

A través de su experiencia en dar consejos sobre la felicidad, Rubin pudo descubrir qué funcionaba y qué no, convirtiéndolo en una especie de experto secular en el tema. Juntos, sus experiencias llevaron a pequeñas revelaciones como sus Doce Mandamientos de la Felicidad (número uno: “Sé Gretchen”, número seis: “Disfruta el proceso”) y sus espléndidas verdades (Verdad espléndida número tres: “Los días son largos, pero los años son cortos “) [source: Rubin, Rubin].

Sin embargo, el proyecto de felicidad de Rubin no es solo seguir su propia felicidad. Consulte la cotización de Mark Twain y pague regularmente por su felicidad futura. Utiliza su blog para difundir información sobre sus experiencias, además de ser un lugar donde sus lectores y seguidores pueden intercambiar ideas.

El proyecto Happiness se ha convertido de hecho en un movimiento de personas que aprenden a ser felices siguiendo el ejemplo de Gretchen Rubin. Sin embargo, ¿no falta algo? ¿Qué tal la mala suerte?

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¿Qué tal la mala suerte?

Ignorar nuestra infelicidad en favor de buscar nada más que la felicidad es perjudicial, dicen algunos psicólogos.

Ignorar nuestra infelicidad en favor de buscar nada más que la felicidad es perjudicial, dicen algunos psicólogos.

© iStockphoto.com / PeskyMonkey

Hay otra frase famosa sobre la felicidad de la autora Edith Wharton: “Si dejáramos de intentar ser felices, nos divertiríamos”. [source: Wharton]. Esto plantea una excelente pregunta: en la búsqueda de la felicidad, ¿tendemos a esforzarnos demasiado? ¿Estamos ignorando el hecho real de que algunas cosas en la vida solo están destinadas a hacernos infelices?

Los psicólogos que aceptan la infelicidad como un hecho de la vida temen que este enfoque en la felicidad pinte una imagen incompleta de lo que significa ser un ser humano. Russ Harris, autor de “The Happiness Trap”, señala que, a pesar de los mecanismos de infelicidad y aislamiento en la cultura moderna (como el exceso de trabajo y las crisis de primera plana), estamos obsesionados con la felicidad. Esta obsesión ha dado lugar a varios mitos sobre la felicidad, como la idea de que “la felicidad es el estado natural del ser humano” y que “si no eres feliz, eres defectuoso”. [source: Buhr].

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Estas nociones de la importancia de la felicidad no solo son dañinas, argumentan Harris y otros; también nos alejan de la comprensión real del concepto. En el libro “Contra la felicidad”, el autor Eric G. Wilson sostiene que “sufrir de melancolía también significa comprender su polo opuesto, la alegría”. [source: Parker].

En última instancia, la creadora del Happiness Project, Gretchen Rubin, está de acuerdo. Dice que su experiencia no es una búsqueda para erradicar la infelicidad de su vida. En cambio, Rubin descubrió que The Happiness Project la había hecho más consciente de la infelicidad que estaba sintiendo. Además, ahora ve esta tristeza como una señal para prestar atención a aquellos aspectos de la vida que nos hacen sentir tristes, enojados o insatisfechos. “Sentirse mal es una señal de que es hora de actuar”, escribió en 2009. [source: Rubin]. Lidiar con el cambio puede ser una experiencia aterradora, y los humanos parecen preferir la comodidad relativa inmediata a la lucha contra la felicidad. La mala suerte nos impulsa a la acción, concluyó Rubin.

Para obtener más información sobre la felicidad y otros temas relacionados, visite la página siguiente.

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Su plan de perseguir la felicidad se vio frustrado por una emergencia dental.  Que sorpresa.

Su plan de perseguir la felicidad se vio frustrado por una emergencia dental. Que sorpresa.

© iStockphoto.com / Casarsa

Todavía sucede. Anoche, volvió a encarrilar su carga de trabajo después de pasar varias horas en la oficina. Completó todo lo que estaba esperando al día siguiente temprano para hacer espacio en su horario durante dos horas en ese lugar de masajes del que ha oído hablar. Ya lo ha hecho; hay una cantidad infinita de trabajo por hacer y un tiempo limitado para hacerlo. Volver al trabajo parece un gran esfuerzo, pero este masaje, y la felicidad que traería, parece valer la pena.

Al día siguiente, se da cuenta de que simplemente ha cambiado su horario para hacer frente a una crisis imprevista. Puede ser un diente roto que requiera una visita de emergencia al dentista y una recuperación mareada todo el día en el sofá, lo que puede hacer que trabaje. Podría ser un radiador agrietado y chorreante, una ola de sobregiros paralizantes en su cuenta bancaria o una reunión obligatoria inesperada de la que no puede salir. ¿Realmente importa lo que es? El universo, al parecer, tiene un suministro ilimitado de calamidades para presentarnos.

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La vida puede convertirse fácilmente en una suma de actividades poco manejable que no solo carece de felicidad, sino que, peor aún, carece de infelicidad. La apatía se convierte en la emoción básica, nacida de la necesidad de seguir cada obstáculo y responsabilidad posteriores. No importa lo feliz que se sienta, recibe dosis incontroladas que vienen como agradables sorpresas, como una llamada de un viejo amigo o un billete de $ 20 en el bolsillo de su abrigo.

Para lograr la verdadera felicidad en nuestras vidas, parece que tenemos que hacerlo nosotros mismos. Esto es exactamente lo que Gretchen Rubin, creadora de The Happiness Project, hizo un día en la parte trasera de un taxi. En su ajetreada vida como abogado y abogado forense con la jueza de la Corte Suprema Sandra Day O’Connor, Rubin experimentó una revelación cuando sus metas diarias vagamente declaradas y su incapacidad para lograrlas se fusionaron con la comprensión de que estaba desperdiciando su vida. . En ese momento, en 2006, dice Rubin, se dio cuenta de dos cosas: “No estaba tan feliz como podía ser y mi vida no habría cambiado si yo no hubiera cambiado”. [source: Rubin].

Al día siguiente, Rubin inició su búsqueda de la felicidad, actividad que él llama Proyecto Felicidad.

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